A hormônio da melatonina é um agente essencial que auxilia a regular o ritmo do sono , promovendo um(a) sono mais reparador . "Ela" é produzida pela glândula pineal em resposta à ausência de luz e desempenha um efeito fundamental na sincronização de muitas processos do organismo , incluindo o humor . "Assim" , considerá-la é fundamental p